Bí kíp trị mụn cám khoa học, toàn diện nhất. Bạn đã biết chưa?

Hầu hết người trưởng thành đều bị mụn ít nhất một lần trong đời. Mụn cám được coi là loại mụn ở thể nhẹ. Tuy vậy, sự xuất hiện của chúng chắc chắn vẫn không hề đáng hoan nghênh. Vậy làm cách nào để tiễn biệt những vị khách nhỏ bé khó chịu này đây? Nhà Cỏ sẽ chia sẻ với bạn bí kíp để trị mụn cám vừa an toàn, vệ sinh lại hiệu quả nhé.

I. Mụn cám là gì?

Làn da khỏe mạnh sẽ sản sinh tế bào chết mỗi ngày. Các tế bào này đi đến bề mặt da qua các lỗ chân lông và rơi ra ngoài.

Khi một người bị mụn, một phần của quá trình này được đẩy nhanh, khiến các tế bào mắc kẹt lại hòa cùng với dầu tiết ra từ da. Cuối cùng lỗ thoát bị bịt kín, tạo ra nút thắt ở lỗ chân lông và hình thành mụn.

Mụn cám là mụn trứng cá dạng nhẹ. Chúng không nhiễm trùng, không đỏ, không viêm sưng, không gây đau đớn. Khi sờ lên sẽ có cảm giác ram ráp. Đồng thời vì không trải qua phản ứng hóa học nên mụn vẫn có màu trắng hoặc màu da, thường xuất hiện ở mũi, cằm, trán.

II. Nguyên nhân gây ra mụn cám

Hiểu được lí do hình thành mụn sẽ giúp bạn đứa ra giải pháp để ngăn ngừa chúng. Lỗ chân lông của bạn có khả năng bị tắc nghẽn vì một số lý do sau.

1. Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố androgen xuất hiện ở cả nam và nữ trong tuổi dậy thì, làm tăng tiết hoạt động các tuyến bã nhờn. Sự thay đổi hormone ở thai kỳ, giai đoạn kinh nguyệt và tuổi mãn kinh cũng có thể dẫn đến nổi mụn.

2. Một số loại thuốc

Thuốc tránh thai có nồng độ androgen cao.
Thuốc chống động kinh (carbamazepine, phenytoin, phenobarbital)
Thuốc chống lao (ethionamide, isoniazid, rifampicin )
Thuốc chống trầm cảm (lithium, amoxapine)
Ciclosporin để chống thải ghép.
Vitamin nhóm B (B6, B12, cyanocobalamin)

3. Yếu tố di truyền

Nếu bạn có cha mẹ bị mụn thì nguy cơ cao bạn cũng sẽ nổi mụn đặc biệt khi bước vào tuổi dậy thì.

4. Chế độ ăn

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế (bánh mỳ, bánh ngọt), sữa và các chế phẩm từ sữa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

5. Stress

Khi cơ thể thường xuyên căng thẳng, các vết thương, bao gồm cả mụn sẽ chậm lành và trở nên nghiêm trọng hơn. Loại hormone được tiết ra lúc bạn đối mặt với cảm xúc tiêu cực làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm nhiễm, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ đi. Ngoài ra, stress cũng có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột, gây tác động xấu đến toàn bộ cơ thể.

6. Tác động từ bên ngoài

Khi bạn sử dụng mỹ phẩm, đặc biệt là một số loại kem dưỡng ẩm, kem nền và phấn phủ, bạn cần cẩn thận với các sản phẩm có chứa lanolin, petrolatum, dầu thực vật, butyl stearat, rượu lauryl và axit oleic.

Sự cọ xát từ băng đô, dây đai hoặc 1 vật dụng đặc thù (như “cổ của người chơi đàn”, một tình trạng thường thấy ở những người chơi violin, áp lực từ đàn lên cổ gây kích ứng da)

III. Lưu ý khi chăm sóc da bị mụn cám

Đừng chà rửa quá kỹ

Chà xát da quá mạnh sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Tránh xà phòng công nghiệp, toner và chất làm se da gây kích ứng đặc biệt là khi bạn đang dùng thuốc trị mụn. Hãy dùng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ.

Không nặn mụn

Nặn mụn có thể biến mụn không viêm thành mụn viêm, làm sưng tấy, đau đỏ và có khả năng để lại sẹo.

Đừng quên đọc nhãn mỹ phẩm

Bạn nên tìm mua sản phẩm được dán nhãn không gây mụn hoặc không chứa dầu. Hãy đề nghị lời tư vấn từ bác sĩ nếu bạn vẫn băn khoăn về sự lựa chọn của mình.

Không đưa tay lên mặt

Một trong những điều quan trọng nhất cần nhớ là không được chạm vào mặt. Ngay cả khi bạn chỉ gãi ngứa, vi khuẩn và bất kỳ bụi bẩn nào từ tay cũng sẽ được truyền sang da mặt. Sau đó, chúng sẽ xâm nhập vào lỗ chân lông của bạn. Điều này dẫn đến tắc nghẽn và hình thành mụn.

Sử dụng kem dưỡng ẩm và chống nắng

Dù bạn sở hữu làn da dầu, khô hay hỗn hợp, hãy luôn ghi nhớ duy trì độ ẩm cho da. Da thiếu nước sẽ tăng tiết dầu và tăng mụn. Tương tự, làn da bị mụn nhạy cảm của bạn sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng hơn như mẩn đỏ, thâm nám… khi chịu tác động của ánh nắng.

IV. Trị mụn bằng cách thay đổi lối sống

Áp dụng chế độ ăn uống có lượng đường huyết thấp

Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết GI cao làm tăng insulin, có khả năng làm tăng sản xuất bã nhờn. Do đó, thực phẩm có GI cao có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bao gồm thực phẩm đã qua chế biến, chẳng hạn như:

Bánh mì trắng
Nước ngọt
Bánh rán
Bánh ngọt
Kẹo
Ngũ cốc ăn sáng có đường

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp bao gồm:

Áp dụng chế độ ăn uống có lượng đường huyết thấp 1 — Khẩu phần ăn lành mạnh gồm: gạo lứt, quinoa, đậu, rau, trái cây.

Trái cây (nguyên trái còn giàu chất xơ chứ không phải nước ép)
Rau
Các loại đậu
Hạt cốc toàn phần hoặc ít tinh chế (gạo lứt, lúa mỳ nguyên cám…)

Giảm căng thẳng

Hãy thu xếp các hoạt động giúp bạn thư giãn và chữa lành như:

Ngủ đủ giấc
Yoga
Tập thở sâu
Thiền định
Viết nhật ký
Dành thời gian tiếp xúc với thiên nhiên

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu. Sự gia tăng lưu lượng máu cải thiện quá trình nuôi dưỡng các tế bào da, giúp ngăn ngừa và chữa lành mụn trứng cá.

Tập thể dục cũng gây tác động lên việc điều hòa hormone.

Hoạt động thể chất làm giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể lựa chọn một hoạt động đơn giản như đi bộ, chạy hoặc nâng tạ.

Uống nước

Mất nước có thể khiến cơ thể sản xuất dầu dư thừa. Việc cấp nước đầy đủ cũng hỗ trợ quá trình thanh lọc độc tố, nâng cao miễn dịch, điều hòa hoạt động trao đổi chất, giúp cải thiện sức khỏe và làn da.

V. Tips trị mụn cám tại nhà

1. Mặt nạ mật ong và quế

Hai thành phần trên đều có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm, dưỡng da trị mụn.

Hướng dẫn thực hiện

Trộn 2 thìa mật ong và 1 thìa quế để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Sau khi rửa mặt sạch, thoa đều hỗn hợp lên.
Giữ nguyên trong 10 – 15 phút.
Vệ sinh bằng nước và lau khô mặt.

2. Dầu cây trà

Dầu cây trà được chiết xuất từ lá của cây tràm trà , một loại cây nhỏ có nguồn gốc từ Úc.

Nó nổi tiếng với khả năng chống vi khuẩn và giảm viêm da. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc thoa dầu cây trà lên da có thể làm giảm mụn trứng cá. Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy, so với benzoyl peroxide, những người tham gia sử dụng dầu tràm trà trị mụn trứng cá ít bị khô da và kích ứng hơn. Họ cũng cảm thấy hài lòng hơn với phương pháp điều trị.

2. Dầu cây trà 1 — Tinh chất dầu cây trà cũng có mặt trong xà phòng rửa mặt Tràm Trà của Cỏ mềm.

Dầu cây trà rất mạnh, vì vậy hãy luôn pha loãng trước khi thoa lên da.

Hướng dẫn thực hiện

Hòa dầu cây trà với nước theo tỉ lệ 1 : 9
Nhúng tăm bông vào dung dịch và thoa lên các vùng da bị mụn.
Bôi kem dưỡng ẩm nếu muốn.
Lặp lại quá trình này 1-2 lần mỗi ngày.

3. Dùng trà xanh

Trong một nghiên cứu nhỏ, những người tham gia uống 1.500 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả họ ít bị mụn hơn ở mũi, cằm và quanh miệng. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thói quen này có thể làm giảm lượng đường trong máu, yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá.

Thoa chiết xuất trà xanh lên da làm giảm đáng kể việc sản xuất bã nhờn và nổi mụn ở những người bị mụn trứng cá. Điều này là do chất chống oxi hóa trong trà. Bạn có thể mua các sản phẩm có chứa trà xanh, hoặc tự làm nó tại nhà.

Hướng dẫn thực hiện

Ủ trà trong nước sôi khoảng 3-4 phút.
Để nguội.
Dùng bông gòn thoa trà lên da hoặc đổ vào bình nhấn để xịt.
Đợi một lúc để khô tự nhiên
Rửa sạch với nước.

Bạn cũng có thể thêm phần lá trà còn lại vào mật ong và làm mặt nạ.

VI. Trị liệu y khoa

Việc điều trị mụn cám không quá khó khăn, bạn có thể điều chỉnh cách sinh hoạt và chăm sóc da. Nếu các biện pháp tự nhiên không thể làm sạch mụn cám, hãy tìm một sản phẩm hỗ trợ trị mụn có chứa 1 trong các chất sau:

Acid salicylic: thẩm thấu vào da, giúp hòa tan các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Có thể mất vài tuần sử dụng bạn mới thấy hết tác dụng của chất này. Acid salicylic có mặt trong nhiều sản phẩm không kê đơn (OTC). Acid này phù hợp nhất đối với mụn trứng cá nhẹ như mụn cám.

Benzoyl peroxide giúp loại bỏ vi khuẩn và dầu thừa, giảm số lượng mụn cám, chống viêm.

Hoạt chất này thường có sẵn dưới dạng kem hoặc gel, được dùng một hoặc hai lần một ngày. Bạn nên lưu ý liều lượng hợp lý để tránh các kích ứng.

Benzoyl peroxide làm cho da mặt của bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với các nguồn có chứa tia UV hoặc thoa kem chống nắng.

Tránh để chất này tiếp xúc với tóc và quần áo. Bạn hãy rửa tay ngay sau khi sử dụng các sản phẩm có chứa nó vì Benzoyl peroxide có thể tẩy trắng.

Các tác dụng phụ thường gặp của benzoyl peroxide gồm có:

Da khô và căng
Cảm giác nóng, ngứa hoặc châm chích
Mẩn đỏ và bong tróc da

Những phản ứng phụ này thường nhẹ và sẽ hết sau khi quá trình điều trị kết thúc.

Retinoid: còn được gọi là axit retinoic. Retinoid không kê đơn thường được bán dưới dạng gel, thuốc mỡ, kem để thoa trực tiếp lên da. Chúng hoạt động bằng cách thúc đẩy quá trình tẩy tế bào chết cũng như sản sinh tế bào mới. Đưa tế bào chết và dầu thừa ra khỏi lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Chất này cũng có đặc tính chống viêm.

Lưu ý không sử dụng tất cả các thành phần trên cùng một lúc. Sử dụng quá nhiều sản phẩm trị mụn có thể làm khô da. Sự kiên nhẫn cũng rất quan trọng trong quá trình sử dụng sản phẩm trị mụn không kê đơn. Những phương pháp này có thể mất vài tháng để phát huy hiệu lực.

VII. Tổng kết

Làn da mịn màng khỏe mạnh luôn là mơ ước của tất cả mọi người, để đồng hành cùng bạn đánh bay mụn cám, nhà Cỏ đã tạo ra xà phòng rửa mặt Tràm Trà:

Tạo bọt mịn giúp sạch da mà không hề gây khô.
Dầu cây trà chống oxi hóa, chống viêm, diệt khuẩn.
Làm dịu và nuôi dưỡng làn da.
Điều trị và ngăn ngừa mụn mới.
Hương thơm thiên nhiên thanh mát và thư giãn

Để hiểu thêm về tính năng và hiệu quả trị mụn của sản phẩm này, bạn có thể tham khảo video sau của một khách hàng đã trải nghiệm nhé:

Mun cám thật sự đã gây ít nhiều phiền nhiễu cho bạn. Nhưng đừng lo lắng quá, đây không phải là dạng mụn nghiêm trọng và sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Nếu chăm sóc da đúng quy cách, tuân thủ theo liệu trình chữa trị bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng của mình. Cỏ chúc bạn sẽ luôn tươi xinh yêu đời với làn da sạch mụn, sáng mịn bạn nha.

Nguồn tham khảo