Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết, 6 cách cải thiện hiệu quả

Thứ Tư, 16/06/2021
Phần lớn chị em phụ nữ đều sẽ trải qua tình trạng rụng tóc sau sinh ít nhất một lần trong đời. Rụng tóc sau sinh không gây tác động tiêu cực cho cơ thể, tuy nhiên nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài và quá mức có thể khiến vẻ ngoài của chị em "xuống cấp". Vậy rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết, có thể ngăn ngừa hoàn toàn không? Hãy cùng Cỏ Mềm “giải mã” câu hỏi này và tìm ra những bí quyết giúp tóc đẹp trở lại như xưa các nàng nhé! rung toc sau sinh bao lau thi het Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết, có gây nguy hiểm không?

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Rụng tóc sau sinh thường bắt đầu bắt đầu vào khoảng ba tháng sau khi em bé chào đời và kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Tuy nhiên, khoảng thời gian này có thể rút ngắn hoặc kéo dài hơn tùy thuộc vào cơ địa và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Tình trạng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ sẽ thuyên giảm khi trẻ được 12 tháng tuổi, đến tháng thứ 15 thì tóc sẽ mọc trở lại. Tuy nhiên, mật độ tóc có thể không dày như trước. Các nàng có thể bị hói do rụng tóc sau sinh không? Mặc dù sau khi sinh em bé, lượng tóc gãy rụng của bạn có thể lên tới 400 sợi trong một ngày, nhưng điều này sẽ không khiến bạn bị hói. Tình trạng này chỉ đơn giản là một sự thay đổi của chu kỳ tóc và không có hiện tượng rụng tóc vĩnh viễn, do đó tóc sẽ mọc lại hoàn toàn.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần sau sinh cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc.

Sự thay đổi nội tiết tố

Trong thời kỳ mang thai, hàm lượng các hormone trong cơ thể như hCG, estrogen, progesterone, oxytocin và prolactin sẽ tăng lên nhanh chóng. Trong đó, mức độ Estrogen tăng cao đã góp phần giảm thiểu tốc độ rụng tóc thông thường của bạn. Tuy nhiên sau khi sinh em bé, lượng hormone của bạn dần giảm xuống, điều này cũng dẫn đến hiện tượng tóc rụng nhanh chóng. Ngoài ra, sự thay đổi mức độ ferritin, một loại protein trong tế bào máu giúp cơ thể dự trữ sắt khiến tuyến giáp của bạn hoạt động kém hiệu quả cũng là điều đáng chú ý.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Sự thay đổi nội tiết tố gây ra rụng tóc sau sinh là điều không thể tránh khỏi, nhưng những thay đổi về dinh dưỡng và nhu cầu bổ sung năng lượng của cơ thể sau khi sinh cũng có thể gây rối loạn chu kỳ tóc. Khi cơ thể mất cân bằng chất dinh dưỡng, nó sẽ chuyển năng lượng đến các hệ cơ quan thiết yếu như não, phổi, tim và gan, đồng thời hạn chế sử dụng dinh dưỡng vào các hoạt động không cần thiết như mọc tóc. Những thay đổi này có thể kéo dài tình trạng tóc rụng sau sinh. ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Rụng tóc thiếu chất gì và làm thế nào để khắc phục? Một nghiên cứu cho thấy 26% phụ nữ bị thiếu sắt một tuần sau khi sinh thường. Thiếu máu do thiếu sắt khiến cơ thể của chị em không có đủ lượng hemoglobin mang oxy để tăng trưởng và sửa chữa các tế bào, tóc trở nên yếu dần và rất dễ gãy rụng. Hon 400 soi toc bi rung moi ngay sau khi sinh Trong khoảng thời gian sau sinh, chị em có thể bị rụng khoảng 400 sợi tóc mỗi ngày

Sức khỏe tinh thần kém

Phần lớn phụ nữ sau khi sinh con đều mang tâm lý lo lắng, căng thẳng, thậm chí là trầm cảm. Đây cũng là nguyên nhân tiềm ẩn rụng tóc sau sinh ở các chị em. Sức khỏe tinh thần kém có thể khiến các chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi cơ thể bị rối loạn. Từ đó, lượng máu cần thiết để vận chuyển các chất dinh dưỡng đến tóc bị thuyên giảm khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Rụng tóc sau sinh có nguy hiểm không?

Nhiều chị em mới làm mẹ cảm thấy lo lắng tột độ khi tóc của mình rụng quá nhiều sau khi sinh, nhưng tình trạng này hoàn toàn bình thường và không gây ảnh hưởng gì tiêu cực cho sức khỏe. Các bác sĩ gọi tình trạng rụng tóc sau sinh là telogen effluvium. Họ cũng giải thích rằng, có khoảng 85 - 95% lượng tóc trên đầu sẽ phát triển mạnh mẽ, trong khi đó 5 - 15% lượng tóc còn lại sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi và bắt đầu rụng dần. Khi bạn chưa có con, rụng khoảng 80 - 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường, nhưng những bà mẹ mới sinh con thì lượng tóc rụng đi có thể lên 400 sợi mỗi ngày. Từ tháng thứ 6 tính từ lúc sinh con, lượng tóc rụng sẽ giảm dần. ☛ Tìm hiểu thêm: 5 bệnh gây rụng tóc nhiều ở nữ - có thể bạn chưa biết

6 cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh

Mặc dù rụng tóc sau sinh không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng có thể gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài của chị em chúng ta. Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, các nàng có thể thực hiện 6 cách mà Cỏ Mềm gợi ý phía dưới đây.

Nhẹ nhàng khi chăm sóc tóc

Khi nang tóc của bạn đang ở giai đoạn nghỉ ngơi, chúng sẽ ở trạng thái mỏng manh nhất và có thể rụng một cách dễ dàng. Sấy khô tóc bằng nhiệt nóng có thể khiến tóc mỏng hơn. Chải quá mạnh cũng có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Do đó, các nàng hãy nhẹ nhàng với tóc khi chải, gội hoặc sấy khô.
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy hoặc quạt để làm tóc khô
  • Chải tóc theo đúng chiều và hạn chế chải nhiều hơn 2 lần trong một ngày
  • Hạn chế sử dụng đồ buộc tóc quá chặt hoặc cột tóc quá cao
Đọc thêm: Bí quyết ngăn tóc rụng nhiều khi gội đầu - bạn đã biết chưa?

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh, nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể mẹ được sử dụng để nuôi con, do đó cơ thể mẹ thường bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Các nang tóc khi này không thể giữ vững độ chắc khỏe mà nhanh chóng bị tổn thương, dẫn đến rụng tóc. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với các loại rau xanh, trái cây, thịt, cá giàu chất dinh dưỡng là một cách giúp chị em cải thiện hiệu quả tình trạng này. Dinh duong de han che rung toc sau sinh Chú ý chăm chút đến bữa ăn để tóc được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để phục hồi Một số loại thực phẩm nổi bật đáp ứng nguồn dinh dưỡng để tóc chắc khỏe hơn mà các nàng nên ưu tiên trong khẩu phần ăn mỗi ngày bao gồm:
  • Các loại rau có lá màu xanh đậm, đặc biệt là họ nhà cải (cung cấp sắt và hàng loạt các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh)
  • Khoai lang và cà rốt (cung cấp beta-carotene)
  • Trứng (cung cấp vitamin D)
  • Các loại cá béo (cung cấp axit béo omega-3 và magie)
  • Ớt chuông (cung cấp sắt)
Đọc thêm: Tiết lộ 9 chất dinh dưỡng quan trọng hàng đầu để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh

Giảm thiểu căng thẳng

Hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol có thể có tác động tiêu cực đến chu kỳ tóc của bạn, làm tăng thêm sự thay đổi hormone sau khi sinh. Mặc dù việc thư giãn trong thời gian chăm sóc con nhỏ có thể không dễ dàng, nhưng bạn cũng nên lưu ý dành sự quan tâm và thời gian để chăm chút bản thân mình. Hãy thử thiền hoặc tập luyện các bài yoga nhẹ nhàng để điều chỉnh cũng như giảm mức độ căng thẳng của cơ thể.

Thay đổi kiểu dáng mái tóc

Có một sự thật là tình trạng rụng tóc sau sinh thường rất phổ biến ở những chị em sở hữu mái tóc dài, khi này các nàng có thể tham khảo kiểu tóc ngắn ngang vai. Với kiểu tóc ngắn, chị em không chỉ dễ dàng trong việc tạo kiểu để che đi phần tóc mỏng do gãy rụng mà còn tạo điều kiện để phần tóc mới mọc ra dễ dàng hơn. Một điều khác cần chú ý là chị em cũng cần hạn chế việc sử dụng các sản phẩm gội, nhuộm cũng như tạo kiểu tóc. Điều này không chỉ thúc đẩy lượng tóc rụng sau sinh trở nên nhiều hơn mà còn ảnh hưởng đến hệ hô hấp còn non nớt của trẻ. Cat toc ngan de han che rung toc sau sinh Cắt tóc ngắn vừa giúp tạo kiểu che đi độ thưa dễ dàng vừa tạo điều kiện để tóc mới mọc nhanh

Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên

Sự phát triển của tóc bắt đầu từ một da đầu khỏe mạnh, đó là lý do tại sao đảm bảo da đầu khỏe mạnh là điều cần thiết để cải thiện chứng rụng tóc sau sinh và thúc đẩy tóc mới mọc nhanh hơn. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên sẽ giúp các nàng thực hiện điều này. Cách làm mặt nạ tóc rất đơn giản, các nàng có thể áp dụng 2 loại mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên mà Cỏ Mềm gợi ý phía dưới đây. ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: ##2986_##

Mặt nạ dưỡng tóc từ bơ và lòng đỏ trứng

Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc từ bơ và lòng đỏ trứng giúp trẻ hóa và dưỡng ẩm cho da đầu, đồng thời chứa các protein và vitamin cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Nguyên liệu chuẩn bị: 2 lòng đỏ trứng gà, ¼ chén dầu dừa (đã được đun chảy) và bơ nghiền Cách thực hiện:
  • Cho lòng đỏ trứng gà, dầu dừa và 4 muỗng canh bơ nghiền vào chén
  • Trộn đều tay đến khi các nguyên liệu hòa tan vào nhau
  • Dùng ngón tay hoặc thìa thoa mặt nạ lên da đầu
  • Massage nhẹ nhàng da đầu trong 5 phút
  • Xả lại tóc bằng nước sạch

Mặt nạ dưỡng tóc từ gừng

Tác dụng làm ấm tự nhiên của gừng giúp lưu thông máu trên da đầu. Các chất chống oxy hóa trong gừng như gingerol có tác dụng chống lại các gốc tự do và sửa chữa tế bào giúp tóc mềm mại, óng mượt và góp phần giảm thiểu gãy rụng hiệu quả. Nguyên liệu chuẩn bị: Gừng bào nhuyễn và dầu dừa nguyên chất Cách thực hiện:
  • Sử dụng vải dạ hoặc rây lọc để lấy nước cốt gừng từ gừng bào nhuyễn đã chuẩn bị trước đó
  • Pha nước cốt gừng với dầu dừa ấm và khuấy đều tay
  • Bôi hỗn hợp vừa tạo được lên đầu và massage thật nhẹ nhàng
  • Xả lại bằng nước sạch sau một giờ
Với phương pháp sử dụng mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên, các chị em nên áp dụng liên tục một đến hai lần mỗi tuần và cần kiên nhẫn thực hiện để thấy được hiệu quả.

Lựa chọn dầu gội có thành phần tự nhiên

Lựa chọn dầu gội đầu dịu nhẹ, phù hợp với mái tóc cũng là một cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hữu hiệu. Dầu gội Thảo dược Tóc Mây là một trong những sản phẩm được các chị em phụ nữ đánh giá cao hiện nay. Dau goi Thao duoc Toc may cai thien rung toc sau sinh Dầu gội Thảo dược Tóc Mây - Sự lựa chọn hoàn hảo giúp chị em phục hồi mái tóc sau khi sinh Dầu gội Thảo mộc Tóc Mây sử dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên với chiết xuất Bồ kết đậm đặc cùng các loại thảo dược truyền thống như Cỏ ngũ sắc, Bồ hòn giúp làm sạch tóc, thông thoáng da đầu, góp phần ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả. Sự có mặt của dầu quả bơ, vitamin E, tinh dầu bưởi và protein từ đậu Hà Lan có trong dầu gội Thảo mộc Tóc Mây còn là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu để nuôi dưỡng nang tóc, tăng cường độ ẩm, duy trì độ chắc khỏe và kích thích tóc mới mọc nhanh. Đặc biệt, bộ ba tinh dầu bưởi, hương nhu, sả chanh mang đến hương thơm dịu nhẹ, tự nhiên cho mái tóc của các mẹ mà không làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp của con trẻ. Dầu gội Thảo mộc Tóc Mây không chứa các hợp chất hóa học như chất tạo bọt gốc Sulfate, chất làm mượt Silicon, hương liệu hóa học và chất bảo quản Paraben, là lựa chọn lý tưởng cho chị em có mái tóc nhạy cảm, đặc biệt là chị em phụ nữ bị rụng tóc sau sinh. Tham khảo thêm 5 mẹo chống rụng tóc siêu hiệu quả cho các chị em từ Cỏ Mềm: https://www.youtube.com/watch?v=OjSIrAW4lpA Rụng tóc sau sinh là điều hoàn toàn bình thường ở chị em phụ nữ, thường kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Duy trì chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng, sử dụng mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên và lựa chọn dầu gội dịu nhẹ và thân thiện với mái tóc là những phương pháp tự nhiên giúp chị em giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh và nhanh chóng tìm lại mái tóc mềm mại, khỏe đẹp như trước. Nguồn tham khảo:
  • https://www.healthline.com/health/thyroid-and-hair-loss
  • https://www.freshlymoms.com/blogs/news/stop-postpartum-hair-loss
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908443/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884776/

Sản phẩm dành riêng cho bạn

Chia sẻ:

Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng!

Xem giỏ hàng