Tổng hợp 10 cách làm thơm miệng tức thì cho hơi thở thơm mát cả ngày

Hôi miệng khiến cho người bệnh mất tự tin khi giao tiếp, ngại ngùng khi thân mật với người ấy, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống,... Cùng tham khảo những cách làm thơm miệng tại nhà để có được hơi thở thơm mát, hiệu quả nhanh chóng qua chia sẻ ngay sau đâu nhé.

Sử dụng xịt thơm miệng

Một trong những cách làm thơm miệng nhanh nhất chính là sử dụng xịt thơm miệng. Đây là sản phẩm có thành phần chính là các thảo dược thiên nhiên như bạc hà, quế, cam thảo, bách lý hương giúp hơi thở thơm mát tức thì, an toàn khi nuốt phải. 

Cách xịt thơm miệng rất đơn giản, bạn chỉ cần xịt trực tiếp vào miệng là đã có ngay khoang miệng thơm tho. Tuy nhiên, đây chỉ giải pháp “chữa cháy” không trị dứt điểm được. Khi chọn mua xịt thơm miệng, nếu không muốn bị khô miệng thì bạn hãy lựa chọn loại không chứa cồn.

Đọc ngay: Xịt Thơm Miệng Loại Nào Tốt - Bật Mí Top 11 Xịt Thơm Miệng Tốt Nhất Hiện Nay

Cách làm xịt thơm miệng tại nhà

Thực tế, cách làm bình xịt thơm miệng không quá phức tạp, nếu bạn là người thích mày mò, thì có thể tự làm cho mình một chai xịt thơm miệng từ lá húng chanh (tần dày lá).

Chuẩn bị: 

• 1 nắm lá húng chanh

• 70ml nước nóng

• 30ml cồn thực phẩm (không bắt buộc)

• 1g tinh dầu bạc hà thực phẩm

• 2 muỗng mật ong 

• 1 bình xịt nhỏ

Cách làm:

• Bước 1: Xay nhuyễn lá húng chanh với 70ml nước nóng và 30ml cồn thực phẩm. Sau đó dùng rây/vải để lọc lấy phần nước.

• Bước 2: Cho tinh dầu bạc hà vào phần nước đã lọc và khuấy đều.

• Bước 3: Cho mật ong và tiếp tục khuấy đều.

• Bước 4: Bỏ thành phẩm vào chai xịt và sử dụng.

Một số loại xịt thơm miệng được ưa chuộng

Nếu bạn cảm thấy việc tự làm xịt thơm miệng khá lích kích thì hãy mua những sản phẩm sẵn có trên thị trường nhé. Vừa nhanh gọn, tiện dụng mà còn có nhiều tác dụng nữa.

• Xịt thơm miệng keo ong - bạc hà Cỏ Mềm

Đây là cách làm thơm miệng nhanh chóng, vô cùng tiện dụng. Sản phẩm có thành phần từ chiết xuất keo ong cho khả năng kháng khuẩn, chống viêm, và giảm hôi miệng. Đồng thời hỗ trợ chữa lành vết thương do viêm nướu, nhiệt miệng. Tinh dầu thiên nhiên bạc hà cùng vỏ chanh cũng giúp kháng khuẩn, khử mùi, mang đến cảm giác the mát. Đường có trong thực vật, trái cây có tác dụng giữ ẩm cho khoang miệng.

Giá sản phẩm: ~80.000 VNĐ/10ml

>> Mua ngay Xịt thơm miệng Keo Ong - Bạc Hà TẠI ĐÂY!

• Xịt thơm miệng Greelux

Sản phẩm có thành phần là các tinh chất thảo dược gồm bạc hà, trà xanh, bách lý hương, tràm, hoa cúc, lô hội, cam thảo. Tất cả hỗ trợ kháng khuẩn, khử mùi hôi. Từ đó tạo hơi thở thơm mát tức thì, duy trì tác dụng trong nhiều giờ, cho khoang miệng cảm giác sạch, sảng khoái dài lâu. 

Giá sản phẩm: ~40.000 VNĐ/12ml

• Xịt thơm miệng Listerine Pocket Mist

Sử dụng Listerine Pocket Mist là một trong những cách làm miệng thơm tho tức thời được nhiều người lựa chọn. Sản phẩm có công thức từ tinh dầu bạc hà kết hợp cùng bí quyết riêng của Listerine giúp khoang miệng thơm hương chỉ sau 1 lần xịt nhờ khả năng diệt khuẩn khoang miệng lên đến 99%. Sản phẩm giúp bạn thêm tự tin khi giao tiếp với người khác.

Giá sản phẩm: ~120.000 VNĐ/7.7ml

Uống đủ nước mỗi ngày

Theo các nha sĩ, uống đủ nước không chỉ đóng vai trò quan trọng với cơ thể nói chung mà còn tác động tích cực đến cả khoang miệng. Uống nước đều đặn 1.5 - 2 lít mỗi ngày sẽ giúp  làm ẩm khoang miệng, đồng thời kích thích quá trình sản sinh nước bọt. Nước bọt sẽ hỗ trợ rửa trôi những mảng bám ở răng, lưỡi, nướu, cải thiện mùi hôi trong hơi thở. Vì vậy, đây là cách làm thơm miệng hiệu quả.

Làm sạch răng 2 lần mỗi ngày và sau khi ăn xong

Các mảng bám dính trên răng, vụn thức ăn mắc sâu trong kẽ răng chính là nơi trú ngụ của vi khuẩn kỵ khí gây ra tình trạng hôi miệng. Để khắc phục tình trạng này, đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày là cách làm cho miệng thơm tho tại nhà phù hợp nhất.

Tuy nhiên, bất kỳ việc gì nhiều quá thì cũng không tốt. Nếu bạn chải răng quá thường xuyên, nhiều lần trong ngày với lực chải quá mạnh, có thể làm mòn răng, răng dễ bị sâu hơn. Do đó, chỉ nên chải răng 2 - 3 lần/ngày. Ngoài ra, sau mỗi 2 - 3 tháng thì bạn cần thay bàn chải mới để tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn trú ngụ. Dù bàn chải vẫn đang còn tốt thì vẫn nên thay mới để đảm bảo khoang miệng thơm tho. 

Sử dụng nước súc miệng

Trong những cách làm thơm miệng hiệu quả không thể thiếu được nước súc miệng. Phương pháp này nếu dùng hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn tình trạng hôi miệng tận gốc. Ngoài việc giúp hơi thở thơm tho, tươi mát, nước súc miệng còn hỗ tăng cường bảo vệ răng miệng bằng nhờ các thành phần đặc thù.

Nếu bạn bị hôi miệng, nên chọn loại nước súc miệng có khả năng giết các vi khuẩn gây hôi miệng, chứ không chỉ chọn loại khử mùi hơi thở. Bạn cũng có thể tự làm nước súc miệng bằng một chút baking soda hòa với một cốc nước ấm kết hợp cùng vài giọt tinh dầu bạc hà. Hương bạc hà giúp khoang miệng thơm mát, baking soda hỗ trợ diệt khuẩn, giảm mùi hôi. Đơn giản hơn bạn có thể súc miệng bằng nước muối, tuy không có hương thơm tức thì nhưng cho khả năng diệt khuẩn.

Việc súc miệng bằng nước trắng sau khi ăn cũng sẽ phần nào loại bỏ thức ăn thừa bị dính trên răng.

Làm sạch lưỡi thường xuyên

Có không ít người vệ sinh răng miệng nhưng lại bỏ qua phần lưỡi. Theo các chuyên gia răng miệng, hơn 80% vi khuẩn trong khoang miệng nằm trên lưỡi. Lớp phủ trên lưỡi là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn tạo mùi. Việc làm sạch lưỡi sau mỗi lần đánh răng giúp khử mùi hơi thở hiệu quả hơn 70%. Do đó, việc vệ sinh lưỡi là vô cùng cần thiết.

Để loại bỏ mảng bám trên lưỡi, bạn có thể chải lưỡi nhẹ nhàng bằng bàn chải. Hoặc bạn có thể dùng một chiếc cạo lưỡi chuyên dụng. Bạn có thể mua những cây cạo lưỡi chuyên dụng tại các nhà thuốc.

Hạn chế các loại thực phẩm gây mùi (tỏi, hành)

Hành và tỏi là hai loại thực phẩm tạo mùi cho khoảng miệng, thậm chí việc đánh răng sau khi ăn cũng khó có thể loại bỏ được hết mùi hôi. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết khi ăn hành tỏi, các chất gây mùi hôi đã xâm nhập vào máu rồi đi đến phổi - nơi tạo ra hơi thở. Việc đánh răng ở trường hợp này là không hiệu quả. Do vậy, cách làm miệng luôn thơm trong trường hợp này chính là đừng ăn, hoặc hạn chế ăn trước khi đi làm hay gặp gỡ bạn bè. 

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Thành phần Tar và Nicotine trong thuốc lá gây hôi miệng. Khi hút thuốc, chúng đi qua đường hô hấp, bám vào phổi. Từ đó, việc hút thuốc lá gây hôi miệng, làm hơi thở có mùi và rất khó tan đi. Hắc ín có trong thuốc lá cũng làm cho răng có màu vàng nhạt. Chúng rất khó để làm sạch, thường tạo thành vết ố vĩnh viễn trên răng của người hút thuốc.

Do đó, nếu bạn muốn hơi thở thơm mát thì cần phải từ bỏ thói quen hút thuốc. Nó không chỉ bảo vệ răng miệng bạn mà còn bảo vệ sức khỏe, tránh ung thư phổi,...

Khám nha khoa định kỳ

Nếu tình trạng hôi miệng của bạn nghiêm trọng, không có cải thiện dù đã áp dụng nhiều cách thì hãy hẹn gặp bác sĩ nhé. Bạn sẽ được kiểm tra để xem tình trạng hơi thở có mùi khó chịu có liên quan đến bệnh lý nào không. 

Thực tế, tình trạng hôi miệng còn là biểu hiện của một số tình trạng bệnh như: trào ngược axit, vi khuẩn HP dạ dày, suy gan, suy thận, nhiễm trùng - nhiễm khuẩn hô hấp, stress và trầm cảm,... Nếu hơi thở có mùi là do bệnh lý thì việc điều trị khỏi bệnh sẽ giúp chấm dứt tình trạng hôi miệng.

Dùng chỉ nha khoa

Vụn thức ăn giắt sâu trong các kẽ răng cũng là nơi mà các vi khuẩn gây mùi trú ngụ. Do đó, bạn hãy sử dụng chỉ nha khoa để lấy hết các vụn thức ăn ra. Đừng dùng những que tăm sắc nhọn, nó có thể gây tổn thương cho niêm mạc quanh răng và tạo điều kiện để vi khuẩn gây hôi miệng phát triển. Sử dụng tăm lâu dài còn khiến cho chân răng dễ bị hở. Chỉ nha khoa giúp lấy sạch thức ăn ẩn sâu trong các kẽm không làm tổn thương niêm mạc, không làm thưa răng,... Hãy nhớ dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn nhé.

Bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh

Nếu bạn không biết làm cách nào để thơm miệng thì hãy bắt đầu từ việc ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh sẽ hỗ trợ làm giảm tình trạng hơi thở có mùi. 

Các loại quả, rau củ có kết cấu cứng như táo, cần tây, cà rốt,... hỗ trợ loại bỏ thức ăn mắc trong các kẽ răng và loại bỏ vi khuẩn bám trên chúng. Các loại thực phẩm giòn này không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn như bàn chải đánh răng tự nhiên, hỗ trợ làm sạch răng miệng hiệu quả.

Bạn cũng có thể bổ sung thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn, như sữa chua, kim chi,... Vi khuẩn tốt sẽ lấn át vi khuẩn xấu gây hôi miệng.

Trên đây là tổng hợp những cách làm thơm miệng tại nhà đơn giản. Hãy sử dụng các sản phẩm phụ trợ kết hợp cùng việc xây dựng một chế độ chăm sóc sức khỏe răng miệng thật tốt để có được hơi thở thơm mát, mang lại sự tự tin khi giao tiếp bạn nhé.