Nám Sau Sinh Là Gì? Nguyên Nhân, Giải Pháp Giảm Thiểu Nám Da Sau Sinh

Nở rộ sắc hương trong thời gian mang thai, nhưng sau khi sinh nở nhiều phụ nữ lại phải đối mặt với "kẻ thù nhan sắc" - nám. Vết nám dai dẳng trên da mặt không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến chị em mất đi sự tự tin vốn có. Vì vậy, dưới đây Cỏ Mềm sẽ gợi ý cho bạn những giải pháp giảm thiểu nám sau sinh để có thể chăm sóc da một cách hiệu quả nhất.

Nám da sau sinh là gì?

Nám sau sinh là tình trạng xuất hiện các đốm nâu sẫm màu, thường tập trung ở hai bên gò má, trán, cằm và vùng da dưới môi. Nám da sau sinh có thể xuất hiện ở bất kỳ phụ nữ nào sau khi sinh con, nhưng phổ biến hơn ở những người có làn da ngăm, có tiền sử nám da trong gia đình hoặc sinh con đầu lòng.

Nguyên nhân gây nám da sau sinh 

1. Sự thay đổi nội tiết tố

Nám sau sinh là vấn đề da liễu phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ sau khi sinh con. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Sự tăng cao hay giảm mạnh estrogen và progesterone trong quá trình mang thai và sau sinh.

2. Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố, khiến da trở nên nhạy cảm hơn với tác hại của ánh nắng mặt trời. Tia UV từ ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh melanin quá mức, dẫn đến hình thành các mảng nám, tàn nhang sẫm màu trên da, đặc biệt là ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc như mặt, cổ, tay,...

3. Không chú ý chăm sóc da

Thiếu hụt việc chăm sóc da sau sinh là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn. Việc không tẩy trang, rửa mặt, sử dụng kem chống nắng,... thường xuyên khiến da bị tổn thương, dễ bị nám, tàn nhang.

4. Do ảnh hưởng tâm lý

Ít ai biết rằng, tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Khi cơ thể trải qua nhiều biến đổi nội tiết tố, thiếu ngủ, stress,... dẫn đến tình trạng tinh thần căng thẳng, lo âu kéo dài. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết, từ đó tác động tiêu cực đến da, khiến da dễ bị tổn thương, lão hóa và hình thành nám.

Nám da sau sinh có tự hết không?

Bầu bị nám sau sinh có hết không là vấn đề da liễu phổ biến, được nhiều phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là nám sau sinh bao lâu thì hết? Việc nám da sau sinh có tự hết không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Mức độ nám: Nám nhẹ có thể mờ dần sau vài tháng sau sinh khi nội tiết tố trở lại bình thường. Tuy nhiên, nám nặng thường dai dẳng và cần được điều trị.

• Cơ địa mỗi người: Một số người có cơ địa dễ bị nám hơn, do đó nám da sau sinh có thể không tự hết hoàn toàn.

• Cách chăm sóc da: Chăm sóc da đúng cách, bao gồm bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nám, có thể giúp cải thiện tình trạng nám da và ngăn ngừa nám tái phát.

Giải pháp giảm thiểu tình trạng nám da sau sinh

1. Hạn chế xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là "kẻ thù" số một của làn da, đặc biệt là đối với da sau sinh vốn đang nhạy cảm. Tia UV trong ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh melanin, hắc tố da, khiến nám da trở nên sậm màu và lan rộng hơn. Dưới đây là một số cách trị nám sau sinh để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:

• Luôn sử dụng kem chống nắng: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng chống lại cả tia UVA và UVB.

• Che chắn da cẩn thận: Sử dụng mũ rộng vành, khẩu trang, kính râm khi ra ngoài trời nắng.

• Hạn chế ra ngoài trời nắng: Tránh ra ngoài trời nắng gắt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

2. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Tình trạng nám sau sinh hoàn toàn có thể được cải thiện, trị nám sau sinh bằng cách áp dụng chế độ ăn uống hợp lý như:

• Uống nhiều nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và cung cấp độ ẩm cho da. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa

• Bổ sung thực phẩm giàu protein: Protein giúp tái tạo da và tăng cường sản sinh collagen. Nên ăn nhiều cá, thịt nạc, trứng, sữa chua,...

• Tránh đồ uống có cồn và chất kích thích: Rượu bia, cà phê, thuốc lá,... có thể làm giảm lưu thông máu, khiến da trở nên sạm nám và lão hóa nhanh hơn.

3. Sinh hoạt điều độ

Việc áp dụng lối sống sinh hoạt điều độ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nám sau sinh và duy trì sức khỏe tổng thể.

• Ngủ đủ giấc và ngủ ngon: Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm) giúp cơ thể phục hồi, tái tạo da, từ đó giảm thiểu nám da.

• Chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, A giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV làm sáng da, giảm nám.

• Quản lý căng thẳng: Thư giãn bằng các hoạt động như yoga, thiền, nghe nhạc, dành thời gian cho sở thích cá nhân.

4. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nám da sau sinh và duy trì làn da sáng khỏe. Bộ đôi serum kem dưỡng Sâm 1700 Cỏ Mềm là sản phẩm chăm sóc da được đánh giá cao với khả năng dưỡng ẩm sâu, làm mờ các đốm nâu, nếp nhăn hiệu quả, đặt biệt là nám sau sinh giúp mang lại cho bạn làn da căng mịn, rạng rỡ.

Nám da sau sinh là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục nếu được chăm sóc và điều trị đúng cách. Hãy áp dụng những giải pháp trên để lấy lại làn da sáng khỏe, rạng rỡ sau khi sinh con nhé!