7+ Nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ và cách khắc phục

Rụng tóc nhiều ở nữ là tình trạng khá phổ biến hiện nay làm ảnh hưởng đến ngoại hình và tác động xấu đến tâm lý. Chính điều này khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin và lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Bài viết sau đây nhà Cỏ sẽ chia sẻ đến các nàng những thông tin hữu ích về nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề rụng tóc. Từ đó để biết cách chăm sóc tóc hiệu quả, giúp ngăn ngừa gãy rụng để tóc chắc khỏe và đẹp hơn!

Rụng tóc nhiều ở nữ là gì? Biểu hiện 

Rụng tóc nhiều ở nữ giới là tình trạng tóc rụng nhiều bất thường khiến cho mái tóc trở nên thưa và mỏng trong thời gian ngắn. Thông thường tóc sẽ rụng từ 50 – 100 sợi mỗi ngày, sau đó sẽ được thay thế bằng đợt tóc mới. Nhưng nếu như số lượng tóc rụng nhiều hơn số lượng mọc thay thế sẽ gây ra vấn đề rụng tóc nhiều ở nữ giới.

Những biểu hiện của tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới thường thấy gồm: 

- Tóc rụng trên 100 sợi/ngày, rụng nhiều khi gội đầu, chải tóc hay thậm chí chỉ là vuốt nhẹ tóc. 

- Tóc trở nên thưa và mỏng đi nhiều, đường chân tóc trên đỉnh đầu rộng ra và lộ rõ 

- Tóc rụng quá nhiều dẫn đến tình trạng mỏng đến mức có thể nhìn thấy được da đầu của bạn

- Tóc không chỉ rụng nhiều mà tóc còn khô xơ, chẻ ngọn, đây cũng là biểu hiện rụng tóc nhiều ở nữ giới khá thường gặp. 

- Tóc rụng tập trung tại những vùng nhỏ trên da đầu khiến tóc mỏng nhanh chóng.

Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ 

1. Do gen di truyền

Gen di truyền là một trong những nguyên nhân rụng tóc ở nữ, khiến tóc mỏng và ngày càng lộ rõ da đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng hói đầu ở nữ có liên quan đến một số biến thể gen tại những vị trí nhất định ở nhiễm sắc thể.

2. Tác động của lão hóa

Tuổi tác càng cao cơ thể sẽ có nhiều thay đổi rõ rệt như xương khớp không còn dẻo dai và hoạt động tốt, hệ miễn dịch kém, lượng hormone bảo vệ tóc cũng bị phá vỡ dẫn tới tình trạng gãy rụng. Đó là lý do những người lớn tuổi tóc thường bạc và mỏng hơn khi còn trẻ. Nguyên nhân bị rụng tóc nhiều ở nữ này là do quá trình lão hóa gây ra và khó để có thể khắc phục.

3. Rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố không ổn định sẽ dẫn đến những thay đổi bất thường. Cụ thể với những trường hợp như phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh hay ở giai đoạn tiền mãn kinh, việc thay đổi nội tiết tố thấy rõ nhất là tình trạng rụng tóc.

Theo đó, tóc sẽ bị rụng nhiều bất thường, mái tóc trở nên mỏng và thưa thớt hơn

4. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc điều trị bệnh thường có tác dụng phụ gây ra vấn đề rụng tóc. Hiện tượng này được đánh giá là bình thường và sẽ chấm dứt nếu như bạn ngừng dùng thuốc.

5. Thiếu hụt dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố đặc biệt quan trọng đối với tóc, việc đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt. những dưỡng chất đặc biệt tốt cho tóc phải kể đến như: Sắt, kẽm, protein, vitamin B3.

Để biết được tình trạng rụng tóc do thiếu dưỡng chất gì bạn nên đến gặp bác sĩ để tiến hành các xét nghiệm để có sự chẩn đoán chính xác nhất.

6. Chăm sóc tóc sai cách

Chăm sóc tóc sai cách cũng là một trong những nguyên nhân gây ra vấn đề rụng tóc ở nữ giới. Sau đây là một số sai lầm khi chăm sóc tóc mà hầu hết chị em đều mắc phải:

- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp 

- Gội đầu bằng nước nóng khiến cho tóc bị gãy rụng nhiều

- Gãi đầu quá mạnh khi gội

- Chải tóc quá nhiều và chải tóc khi tóc vẫn đang còn ướt

- Tạo kiểu nhiều bằng nhiệt khiến tóc yếu và nhanh bị rụng

- Gội đầu ít hoặc gội quá thường xuyên cũng khiến tóc bị rụng nhiều. Tần suất gội đầu tốt nhất là từ 2-3 lần/ tuần.

7. Căng thẳng, stress

Căng thẳng và stress cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ. Khi chúng ta căng thẳng cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone cortisol. Cortisol có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, gây ra tình trạng rung tóc nhiều hơn bình thường.

Tình trạng rụng tóc sẽ dùng lại nếu bạn trở lại trạng thái tâm lý bình thường.

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

1. Điều trị bằng thuốc

Bạn có thể khắc phục vấn đề tóc rụng nhiều ở nữ bằng việc thuốc. Thuốc trị rụng tóc cho nữ phổ biến hiện nay phải kể đến như: Minoxidil, tretinoin, corticosteroids, spironolactone, anthralin,... Những loại thuốc này có khả năng giải quyết tạm thời tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ.

2. Cấy tóc

Cấy tóc thường được chỉ định cho những bệnh nhân hói đầu nhưng nang tóc vẫn hoạt động. Tuy nhiên thủ thuật này có thể gây ra một số tác dụng phụ như: nhiễm trùng, đóng vảy, chảy mủ, ngứa da đầu,.. 

3. Laser

Việc sử dụng liệu pháp laser mức độ thấp được xem là một trong những phương pháp điều trị rụng tóc nhiều ở nữ. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc di chuyển tia laser trên vùng da bị mất tóc có khả năng cải thiện mật độ tóc. 

4. Bổ sung dinh dưỡng

Việc rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng cũng khá phổ biến, vì thế để giúp khắc phục tình trạng rụng tóc ở nữ giới, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là những chất bị thiếu hụt.

Bạn nên bổ sung các chất tốt cho tóc như: Sắt, kẽm, vitamin C, protein, vitamin E,... Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển nang tóc sẽ giúp kích thích tóc mọc và dày hơn.

5. Chăm sóc tóc đúng cách

Việc chăm sóc tóc đúng cách cũng là biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa tóc rụng nhiều ở nữ. Theo đó, các nàng nên chú ý tránh các loại dầu gội có chứa thành phần độc hại như: sulfat, paraben, silicone,...

Thay vào đó nên ưu tiên sản phẩm chăm sóc tóc làm từ các nguyên liệu thảo mộc, trái cây, tinh dầu,... tự nhiên, bảo an toàn lành tính như bộ gội xả Trái Bơ Cỏ Mềm để nuôi dưỡng tóc mềm mượt, chắc khỏe, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Bên cạnh đó các nàng cũng nên chú ý một số vấn đề sau trong việc chăm sóc tóc:

- Chải tóc bằng lược thưa

- Massage da đầu để tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy sự phát triển của tóc.

6. Kiểm soát căng thẳng

Việc biết cách để quản lý căng thẳng là điều quan trọng để ngăn ngừa tóc rụng nhiều ở nữ. Bạn có thể áp dụng một số cách như: Yoga, tập thể dục, thiền, làm những việc mình thích,...

7. Hạn chế tạo kiểu, hoá chất

Tạo kiểu bằng việc dùng nhiệt khá phổ biến ở chị em hiện nay, tuy nhiên điều này gây ra tình trạng mất nước và dễ bị hư tổn. Ngoài ra, việc nhuộm hay uốn, duỗi là nguyên nhân gây ra tình trạng tách lớp sợi tóc và tổn thương nang tóc, dẫn tới rụng tóc.  

Để mái tóc suôn mượt và hạn chế gãy rụng việc hạn chế tạo kiểu và sử dụng hóa chất là điều rất cần thiết mà bạn nên lưu tâm.

Những thông tin mà nhà Cỏ mang đến trên đây hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích về vấn đề rụng tóc nhiều ở nữ. Từ đó để có những biện pháp giúp ngăn ngừa tình trạng này, để tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt và óng ả để luôn tự tin và tỏa sáng mỗi khi xuất hiện!