Rụng tóc nhiều ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới, nếu không được điều trị đúng cách, có thể dẫn đến hói đầu vĩnh viễn, gây tác động tiêu cực đến tâm lý và ngoại hình của phái mạnh. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nam là gì? Dấu hiệu nhận biết và biện pháp khắc phục như thế nào? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết của Cỏ Mềm dưới đây.

Rụng tóc nhiều ở nam là gì?

Theo BS.CKI Nguyễn Thị Kim Dung - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh: Rụng tóc nhiều ở nam giới là hiện tượng tóc rụng bất thường do chu kỳ mọc tóc bị gián đoạn. Tình trạng này thường gặp ở nam giới trưởng thành và được gọi là hói đầu do androgen (androgenetic alopecia). Tình trạng này phổ biến ở nam giới lớn tuổi nhưng cũng có thể xảy ra ở những thanh niên trẻ.

Trong chu kỳ mọc tóc bình thường, phần lớn tóc ở giai đoạn tăng trưởng, kéo dài từ 3 - 6 năm trước khi rụng và được thay thế bằng tóc mới. Tuy nhiên, ở những nam giới bị rụng tóc nhiều, giai đoạn tăng trưởng của tóc ngắn hơn nhiều, chỉ kéo dài vài tuần hoặc vài tháng trước khi rụng. Kết quả là tóc ngày càng mỏng và có thể dẫn đến hói đầu.

Các kiểu rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc kiểu chữ M: Còn gọi là rụng tóc thái dương, tóc bị rụng ở hai bên thái dương, phần sau gáy và 2 bên tai vẫn mọc tóc, tạo thành hình chữ M. Nếu không điều trị kịp thời, vùng tóc lan rộng dẫn tới trán bóng nhẵn.

Rụng tóc kiểu chữ U: Còn gọi là rụng tóc đỉnh đầu, bắt đầu từ giữa trán và lan xuống sau gáy, trong khi tóc hai bên tai vẫn mọc, tạo thành hình chữ U. Nếu không can thiệp sớm, tình trạng này sẽ tạo thành mảng hói lớn trên đỉnh đầu.

Rụng tóc kiểu chữ O: Còn gọi là rụng tóc từng mảng, khá ít gặp. Tóc có xu hướng rụng thành từng mảng hình tròn, xuất hiện trên đỉnh đầu và sau đó lan dần ra khắp đầu.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nam giới

Theo chia sẻ của BS. Trần Thu Thủy, có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới. Cụ thể:

Do hormone và gen di truyền: Nếu trong gia đình có người bị rụng tóc, khả năng cao là các thành viên khác cũng gặp phải tình trạng này. Rụng tóc thường bắt đầu ở vùng thái dương. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi của một số hormone trong cơ thể, làm thu nhỏ các nang tóc và dẫn đến hói đầu ở nam giới.

Mắc một số bệnh lý: Các vấn đề về tuyến giáp, thiếu máu, thiếu sắt đều có thể gây rụng tóc. Người mắc bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ rụng tóc cao hơn. Ngoài ra, những người đang dùng thuốc điều trị các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, gout, ung thư,... cũng có thể gặp phải tình trạng rụng tóc do tác dụng phụ của thuốc.

Tác động lên tóc: Sử dụng các dịch vụ như uốn, nhuộm, hoặc tẩy tóc với tần suất cao có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc. Các tế bào mầm của tóc bị tổn thương và nang tóc không thể phát triển, dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, việc sử dụng sáp tạo kiểu và chải tóc quá mạnh cũng có thể làm tóc gãy rụng.

Một vài nguyên nhân khác:

• Sốc và căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể gây rụng tóc.

• Nhiễm trùng và nấm da đầu: Nhiễm trùng hoặc nấm có thể khiến da đầu bị đóng vảy và gây rụng tóc.

• Di truyền về hệ miễn dịch: Di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và gây rụng tóc.

• Lực kéo: Nam giới để tóc dài và thường xuyên buộc hoặc búi tóc có thể khiến da đầu bị kéo căng, dẫn đến rụng tóc tạm thời.

• Thói quen xấu: Sử dụng rượu bia, thuốc lá, thói quen nhổ tóc, gội đầu không đúng cách, hoặc đi ngủ khi tóc còn ướt đều là những thói quen không tốt dễ gây rụng tóc và hói đầu ở nam giới.

• Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tóc, làm cho mầm tóc yếu dần, dẫn đến tóc khô, giòn và dễ gãy rụng.

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nam

Một số biện pháp giúp khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới là:

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học

Bổ sung dưỡng chất: Nam giới nên bổ sung các dưỡng chất tốt cho tóc như vitamin H, vitamin B, vitamin C, kẽm, L-cystine và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp bảo vệ mầm tóc và kích thích mọc tóc. Thực phẩm giàu dưỡng chất bao gồm trứng, cá béo, các loại quả mọng, khoai lang, bơ và hàu,...

Thói quen sinh hoạt: Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya, ngủ ít và làm việc quá sức. Duy trì cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Chăm sóc tóc đúng cách

• Hạn chế dùng máy sấy: Lau khô tóc nhẹ nhàng và để tóc khô tự nhiên sau khi gội.

• Tránh sử dụng hóa chất: Không nên sử dụng các dịch vụ hóa chất như nhuộm, uốn khi tóc đang rụng nhiều.

• Sử dụng dầu gội dịu nhẹ: Chọn dầu gội dịu nhẹ phù hợp cho da đầu và tóc rụng nhiều, gội đầu 2 - 3 lần mỗi tuần thay vì hàng ngày.

• Massage da đầu: Kết hợp massage da đầu khi gội để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc, sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu bưởi, tinh dầu tràm trà.

• Không chải tóc khi ướt: Tóc ướt dễ bị gãy rụng, vì vậy nên hạn chế chải tóc khi còn ướt.

Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, nam giới nên đi khám bác sĩ để nhận được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc trị rụng tóc phù hợp với tình trạng bệnh. Không tự ý mua thuốc vì có thể gây tác dụng phụ.

Trên đây là những nguyên nhân cơ bản về tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới và gợi ý cách khắc phục hiệu quả. Để tạm biệt chứng rụng tóc ở nam giới sớm nhất có thể, các cánh mày râu nên áp dụng các biện pháp trên. Nhờ vậy, nỗi lo về rụng tóc hay hói đầu sẽ được giảm bớt phần nào.