Liệu Có Tác Dụng Phụ Khi Uống Collagen Dạng Viên Hay Không?

Collagen là protein quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, tóc và móng. Vì thế việc bổ sung collagen là phương pháp làm đẹp được phái đẹp ưa chuộng hiện nay. Bên cạnh những lợi ích vượt trội mà loại thực phẩm chức năng này mang lại liệu có tác dụng phụ khi uống collagen dạng viên hay không? Hãy cùng nhà Cỏ giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. 

Collagen có tác dụng gì với làn da của bạn?

Collagen chiếm tới khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người, chúng có vai trò quan trọng giúp cấu trúc cơ thể vững chắc, linh hoạt. Trong lĩnh vực làm đẹp, collagen là yếu tố quan trọng hàng đầu để giữ gìn sự tươi trẻ của làn da với hiệu quả:

Tăng cường độ đàn hồi cho da

Collagen giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, tuổi càng cao khả năng sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ bị giảm dần, điều này dẫn đến tình trạng da chảy xệ, thiếu sức sống. Việc bổ sung collagen sẽ giúp cải thiện tình trạng này, giúp làn da săn chắc, trẻ trung hơn.

Giảm thiểu nếp nhăn

Nếp nhăn là dấu hiệu cơ bản của lão hóa da, việc bổ sung collagen sẽ giúp làm đầy các khoảng trống dưới da, nhờ đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Qua thời gian việc bổ sung collagen sẽ giúp da mịn màng, đều màu và trẻ trung.

Cải thiện độ ẩm cho da

Collagen có khả năng giữ nước trong tế bào da, nhờ đó giúp cải thiện độ ẩm để da mềm mại hơn. Việc bổ sung collagen vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn sẽ thấy rõ hiệu quả trên da, da tươi tắn và tràn đầy sức sống hơn.

Hỗ trợ quá trình phục hồi da

Da sau khi trải qua các thủ thuật làm đẹp như: Lazer, peel da hay phẫu thuật thẩm mỹ sẽ cần thời gian để phục hồi. Việc bổ sung collagen thời gian này rất cần thiết để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp da phục hồi nhanh hơn.

Tác dụng phụ khi uống collagen dạng viên

Mặc dù collagen được đánh giá an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng mà không gặp phải tác dụng phụ. Sau đây là một  số tác dụng phụ sau khi uống collagen dạng viên mà bạn cần lưu ý:

Gây dị ứng

Đây là một trong những tác dụng phụ khá hiếm gặp khi uống collagen dạng viên, nhưng vẫn có thể xảy ra. Một số người có thể bị phản ứng với các thành phần của collagen, sau đây là những phản ứng dị ứng điển hình:

• Ngứa trong miệng

• Phát ban

• Sưng môi/mặt/lưỡi

• Khó thở

• Đau bụng

• Tiêu chảy

• Chóng mặt, buồn nôn.

Tăng canxi

Các sản phẩm collagen dạng viên thường được chiết xuất từ cá, da heo, nhau thai cừu,... Đây là những nguyên liệu có chứa canxi cao hơn so với các loại collagen thủy phân, chúng sẽ khiến cho hàm lượng canxi trong cơ thể tăng cao. Từ đó dẫn đến các vấn đề như: Táo bón, đau xương, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, rối loạn nhịp tim. 

Vì thế trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng với liều lượng phù hợp.

Gây đau đầu nhẹ 

Với những người nhạy cảm với protein collagen có thể xuất hiện tình trạng đau đầu nhẹ, khó ngủ. Nguyên nhân bởi vì thành phần axit glutamic tự do trong protein collagen. Tình trạng này xảy ra sau khi tiêu thụ quá nhiều collagen hoặc uống gần giờ đi ngủ.

Gây ra sỏi thận

Đây cũng là một trong những tác phụ phụ hiếm gặp khi uống collagen, bởi vì thành phần hydroxyproline có trong collagen có khả năng sẽ bị chuyển hóa thành oxalate và bài tiết qua thận vào nước tiểu. Từ đó tăng khả năng hình thành sỏi thận, vì thế bạn cần uống nhiều nước khi bổ sung collagen để tránh gặp tác dụng phụ không mong muốn.

Nổi mụn

Một số ít người dùng cũng có thể gặp phải tình trạng mọc mụn sau khi uống collagen. Thường thì các sản phẩm collagen sẽ có thêm thành phần vitamin C để hiệu quả của collagen. Nhưng nếu sử dụng trong thời gian dài cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân khiến cho mụn xuất hiện.

Lưu ý khi bổ sung collagen dạng viên

Để tối ưu hóa lợi ích của collagen đồng thời giảm thiểu các tác dụng phụ có thể xảy ra, bạn cần chú ý đến một số điều sau đây: 

• Chọn sản phẩm chất lượng: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại collagen dạng viên với chất lượng và giá cả khác nhau. Bạn nên chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và đã được kiểm định chất lượng. Tuyệt đối không mua sản phẩm không rõ nguồn gốc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Uống đúng liều lượng: Việc tuân thủ theo liều lượng khuyến nghị là rất quan trọng khi bổ sung collagen. Mặc dù collagen an toàn nhưng việc tiêu thụ quá mức sẽ dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể sử dụng với liều lượng phù hợp.

• Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung collagen không thể thay thế cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Vì thế để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp việc sử dụng collagen với chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất nhằm duy trì sức khỏe làn da.

• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Khi bắt đầu sử dụng collagen, hãy theo dõi cơ thể. Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng không mong muốn nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia. 

• Kiểm tra thành phần sản phẩm: Kiểm tra các thành phần trong sản phẩm để tránh nguy cơ bị dị ứng, đặc biệt là với những trường hợp có cơ địa dễ bị dị ứng.

• Dùng các dạng collagen thay thế: Trường hợp nếu cơ địa của bạn không phù hợp với các sản phẩm collagen dạng viên có vị tanh thì bạn có thể đổi sang dạng bột, thạch, nước,...

• Không dùng collagen cùng lúc với thực phẩm bổ sung canxi: Đây là điều rất quan trọng để tránh bị dư thừa lượng canxi trong cơ thể mà bạn cần nắm rõ.

Uống collagen dạng viên là cách đơn giản để bổ sung collagen hiệu quả cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng nên hiểu rõ những tác dụng phụ khi uống collagen dạng viên và các lưu ý khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả tối ưu và toàn cho sức khỏe của mình.